Programar pausas curtas durante o dia é essencial para recarregar as energias. benefit from essas pausas para relaxar, se alongar ou dar uma breve caminhada. Isso ajudará a manter a mente fresca e a concentração. É recomendado que adultos tenham seven horas ou mais de sono por noite. Siga essa regra básica para se sentir melhor no trabalho e