Programar pausas curtas durante o dia é essencial para recarregar as energias. benefit from essas pausas para relaxar, se alongar ou dar uma breve caminhada. Isso ajudará a manter a mente fresca e a concentração.
É recomendado que adultos tenham seven horas ou mais de sono por noite. Siga essa regra básica para se sentir melhor no trabalho e potencializar a sua concentração.
Alguns especialistas propõem uma go overão que contrasta as perspectivas de integração entre vida pessoal e trabalho de Anne-Marie Slaughter, de Princeton, e de Sheryl Sandberg, do Fb. Anne-Marie Slaughter tornou-se pública pela sua decisão de deixar um cargo de alto escalão no Departamento de Estado dos EUA para retornar à academia e à sua família de adolescentes porque, segundo ela indicou em um artigo no The Atlantic, as mulheres simplesmente não podem ter tudo.
Embora possa haver algumas atividades de trabalho que eles precisem ou talvez até queiram fazer durante um tempo de descanso, é essencial que eles realmente tenham tempo para relaxar e se divertir para evitar o burnout.
Portanto, separe um espaço em casa para trabalhar. O suitable é que seja um ambiente mais tranquilo, bem arejado e com luminosidade. Aproveite para decorar seu espaço com temas de trabalho e se assegure de ter uma cadeira confortável e ergonômica.
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é cada vez mais importante. Estas são cinco maneiras de melhorá-lo para seus colaboradores.
Com o aumento nas oportunidades de trabalho integral ou parcialmente remoto, você pode dizer adeus aos longos deslocamentos e aos cubículos de escritório.
Avise-lhes sobre o seu horário de trabalho e informe quando e como entrar em contato com você durante esse período.
A melhor maneira de combater o presentismo é dar o exemplo. Incentive a equipe a website fazer pausas para o almoço longe da mesa, a sair no horário e a tirar férias completas.
Ao estabelecer expectativas claras, promover uma cultura de respeito ao tempo pessoal e oferecer flexibilidade, os líderes contribuem para o bem-estar e a satisfação da equipe, resultando em maior engajamento e desempenho no trabalho.
A especialista em gerações, Dra. Eliza Filby, revelou que os Millennials valorizam o trabalho flexível para facilitar o cuidado com os filhos, e a geração X valoriza isso para o cuidado com os idosos.
Leva um tempo para se acostumar a equilibrar a vida pessoal e o trabalho, seja ele em uma startup ou uma pequena empresa. Seja flexível e comunique as suas necessidades à sua equipe ao longo do processo.
De acordo com um relatório da McKinsey de 2022 sobre saúde e bem-estar dos funcionários, trabalhadores em todo o mundo relataram sintomas de burnout, apesar do compromisso de seus empregadores com o bem-estar mental.
A autonomia e a flexibilidade oferecidas pelo home office são valiosas, mas requerem autodisciplina e produtividade para funcionar de maneira eficaz.